-
Så meget energi er der i maden
Tabel med proteinrige mad- og drikkevarer
Mad- og drikkevarer Gram protein pr. 100 g Portionsstørrelse Gram protein pr. portion Mælk, alle typer 3,5 1½ dl 5 Ymer / ylette 6,3 1½ dl 9 Yoghurt, tykmælk, A-38 3,3 1½ dl 5 Ost 27 % / 45+ 25 1 skive (20 g) 5 Skyr, syrnet mælkeprodukt 11 1½ dl 16 Sojadrik 3 1½ dl 5 Æg 7,2 1 stk. 6 Kød, fisk og fjerkræ 20 125 g 23 Kødpålæg 20 1 skive (15 g) 3 Ernæringsdrik, saft 4 2 dl 8 Ernæringsdrik, 2 kcal 10 2 dl 20 Tabel med energirige mad- og drikkevarer
Mad- og drikkevarer Kilojoule / kalorier pr. 100 g
Portionsstørrelse Kilojoule / kalorier pr. portion Smør og margarine 3.030 / 724 1 spsk. 425 / 100 Olie, alle former 3.700 / 884 1 spsk. 520 / 125 Mayonnaise 2.980 / 712 1 spsk. 415 / 100 Remoulade 1.643 / 393 1 spsk. 230 / 55 Piskefløde 38% / creme fraiche 38% 1.496 / 358 ½ dl 750 / 180 Sødmælk 267 / 64 1½ dl 400 / 96 Kakaoletmælk 295 / 70 1½ dl 440 / 105 Kærnemælk med piskefløde 38% 565 / 135 1¼ dl mælk + ¼ dl fløde 1100 / 270 Milkshake (færdigkøbt) 400 / 95 2 dl 800 / 190 Ernæringsdrik, 2 kcal 840 / 200 2 dl 1680 / 400
